Imunitný systém predstavuje prirodzenú obranu organizmu proti vírusom, baktériám, plesniam, parazitom aj nádorovým bunkám. Tvoria ho miliardy buniek, špecializované orgány, protilátky a množstvo chemických látok, ktoré spolu nepretržite chránia ľudské telo.
Za normálnych okolností dokáže imunitný systém rozpoznať škodlivé mikroorganizmy, zničiť ich a zároveň si vytvoriť pamäť pre prípad, že sa s nimi stretne znova. Alkohol však túto zložitú obrannú sieť narúša na viacerých úrovniach.
Pravidelná konzumácia alkoholu oslabuje schopnosť organizmu bojovať s infekciami, spomaľuje hojenie tkanív a zvyšuje riziko mnohých závažných ochorení.
Ako funguje imunitný systém
Imunitný systém možno rozdeliť na dve hlavné časti.
Vrodená imunita predstavuje prvú obrannú líniu organizmu. Zahŕňa kožu, sliznice, žalúdočnú kyselinu a špecializované bunky, ktoré okamžite reagujú na prítomnosť škodlivých mikroorganizmov.
Získaná imunita sa vytvára počas života. Využíva lymfocyty a protilátky, ktoré si pamätajú predchádzajúce infekcie a dokážu pri opätovnom stretnutí reagovať rýchlejšie a účinnejšie.
Alkohol nepriaznivo ovplyvňuje obe tieto zložky.
Alkohol oslabuje obranné bunky
Po požití alkoholu sa znižuje schopnosť bielych krviniek rozpoznávať a ničiť baktérie či vírusy.
Najviac sú postihnuté:
– neutrofily,
– makrofágy,
– prirodzené zabíjačské bunky (NK bunky),
– T-lymfocyty,
– B-lymfocyty.
Tieto bunky predstavujú základ obrany organizmu.
Ak ich činnosť nefunguje správne, telo reaguje na infekcie pomalšie a menej účinne.
Alkohol a chronický zápal
Paradoxne alkohol nielen oslabuje imunitu, ale zároveň podporuje vznik chronického zápalu.
Poškodené črevá prepúšťajú do krvi baktérie a ich toxíny.
Imunitný systém je následne dlhodobo aktivovaný.
Výsledkom je stav, pri ktorom organizmus zápasí s neustálym zápalom, ktorý poškodzuje:
– pečeň,
– cievy,
– mozog,
– pankreas,
– srdce.
Chronický zápal patrí medzi významné faktory rozvoja mnohých civilizačných ochorení.
Alkohol a infekcie dýchacích ciest
Ľudia pravidelne pijúci alkohol trpia častejšie:
– nádchou,
– zápalom priedušiek,
– zápalom pľúc,
– chrípkou,
– vírusovými ochoreniami.
Jedným z dôvodov je poškodenie obranných mechanizmov v dýchacích cestách.
Normálne sú dýchacie cesty pokryté drobnými riasinkami, ktoré zachytávajú prach, baktérie a vírusy.
Alkohol ich činnosť spomaľuje.
Škodlivé mikroorganizmy tak ľahšie prenikajú hlbšie do pľúc.
Alkohol a zápal pľúc
Chronickí konzumenti alkoholu majú niekoľkonásobne vyššie riziko vzniku zápalu pľúc.
Priebeh ochorenia býva často ťažší.
Častejšie sa objavujú:
– vysoké horúčky,
– zlyhávanie dýchania,
– potreba hospitalizácie,
– dlhšie obdobie liečby.
Alkohol zároveň zvyšuje riziko vdýchnutia žalúdočného obsahu počas vracania, čo môže viesť k závažnému aspiračnému zápalu pľúc.
Alkohol a hojenie rán
Správne hojenie vyžaduje koordinovanú spoluprácu imunitných buniek, dostatok kyslíka a živín.
Alkohol tento proces spomaľuje.
Výsledkom môže byť:
– pomalšie hojenie operačných rán,
– vyššie riziko infekcie,
– horšia tvorba nového tkaniva,
– väčšie jazvy.
Aj preto lekári odporúčajú pred plánovanými operáciami úplnú abstinenciu.
Alkohol a očkovanie
Imunitný systém po očkovaní vytvára ochranné protilátky.
Chronické nadmerné pitie môže oslabiť túto odpoveď.
Organizmus potom nemusí vytvoriť dostatočnú ochranu proti niektorým infekčným ochoreniam.
Alkohol a rakovina
Jednou z úloh imunitného systému je rozpoznávať a ničiť bunky, ktoré sa začínajú meniť na nádorové.
Ak je imunita dlhodobo oslabená, táto ochrana sa znižuje.
Spolu s priamym poškodzovaním buniek acetaldehydom sa preto zvyšuje riziko vzniku viacerých druhov rakoviny.
Alkohol a výživa
Silná imunita závisí aj od dostatočného príjmu vitamínov a minerálov.
Chronické pitie alkoholu často vedie k nedostatku:
– vitamínu A,
– vitamínu C,
– vitamínu D,
– vitamínu E,
– vitamínov skupiny B,
– zinku,
– selénu,
– železa.
Tieto látky sú nevyhnutné pre správne fungovanie obranných buniek.
Ich nedostatok ešte viac oslabuje imunitný systém.
Alkohol a črevná imunita
Približne 70 % buniek imunitného systému sa nachádza v črevách.
Poškodenie črevnej sliznice alkoholom preto ovplyvňuje nielen trávenie, ale aj celkovú obranyschopnosť organizmu.
Obnova zdravej črevnej mikrobioty patrí medzi dôležité kroky pri regenerácii po ukončení pitia.
Ako sa imunita obnovuje počas abstinencie
Po ukončení pitia sa imunitný systém začína postupne regenerovať.
Počas nasledujúcich týždňov a mesiacov dochádza k:
– lepšej činnosti bielych krviniek,
– ústupu chronického zápalu,
– obnove črevnej mikrobioty,
– lepšiemu vstrebávaniu vitamínov,
– rýchlejšiemu hojeniu tkanív,
– nižšiemu riziku infekcií.
Regeneráciu podporujú:
– pravidelný spánok,
– pestrá strava,
– dostatok pohybu,
– nefajčenie,
– primeraný pobyt na slnku,
– zvládanie stresu,
– dlhodobá abstinencia.
Imunitný systém si pamätá aj dobré rozhodnutia
Tak ako si organizmus pamätá dlhodobé poškodzovanie alkoholom, dokáže si postupne „zapamätať“ aj zdravší spôsob života.
Každý deň bez alkoholu znamená menej zápalu, lepšiu spoluprácu obranných buniek a vyššiu schopnosť organizmu chrániť sa pred ochoreniami.
Obnova imunity síce neprebieha zo dňa na deň, no s pribúdajúcimi týždňami abstinencie sa obranyschopnosť organizmu zlepšuje.
Záver
Imunitný systém pracuje nepretržite a väčšinu času si jeho činnosť ani neuvedomujeme. Alkohol však oslabuje jeho schopnosť bojovať proti infekciám, spomaľuje hojenie, podporuje chronický zápal a zvyšuje riziko závažných ochorení vrátane niektorých druhov rakoviny.
Úplná abstinencia dáva imunitnému systému príležitosť znovu pracovať naplno. V spojení so zdravou výživou, kvalitným spánkom a aktívnym životným štýlom sa postupne obnovuje prirodzená obranyschopnosť organizmu. Každý deň bez alkoholu je investíciou do silnejšieho zdravia a lepšej budúcnosti.
