Mnohí ľudia sa pred nástupom na liečbu obávajú ešte jednej veci.
„Ako tam budem fungovať?“
Po rokoch života, v ktorom často vládol chaos, prichádza zrazu presný denný režim.
Vstávanie.
Raňajky.
Komunita.
Skupinová terapia.
Rozhovory.
Voľný čas.
Večierka.
Na prvý pohľad sa to môže zdať prísne.
V skutočnosti je však práve denný režim jedným z najväčších pomocníkov pri uzdravovaní.
V projekte NikoVida™ – Centrum pomoci pri závislostiach sme počuli od mnohých ľudí rovnakú vetu:
„Až na liečbe som pochopil, aký dôležitý je pravidelný režim.“
Počas závislosti sa dni často zlievali jeden do druhého.
Spánok bol nepravidelný.
Jedlo nepravidelné.
Povinnosti sa odkladali.
Alkohol určoval rytmus života.
Na liečbe sa to začína meniť.
Každý deň má svoj poriadok.
A práve poriadok prináša pocit bezpečia.
Možno ti bude prvé dni pripadať zvláštne, že všetko má svoj čas.
Po niekoľkých dňoch však zistíš, že ti to pomáha.
Nemusíš premýšľať, čo bude ďalej.
Môžeš sa sústrediť iba na jednu vec.
Na svoje uzdravovanie.
Denný režim učí mozog pravidelnosti.
A pravidelnosť je jedným zo základov dlhodobej abstinencie.
Práve preto odporúčame vytvoriť si podobný režim aj po návrate domov.
Pravidelný čas vstávania.
Jedla.
Oddychu.
Pohybu.
Spánku.
Tieto jednoduché návyky vytvárajú pevnú oporu aj v bežnom živote.
Ak sa ti niektoré pravidlá na liečbe budú zdať zbytočné, skús im dať šancu.
Veľmi často práve tie najjednoduchšie veci prinášajú najväčšie výsledky.
Pamätaj si ešte jednu dôležitú pravdu.
Režim nie je väzenie.
Je to opora.
Pomáha ti vytvoriť nový spôsob života, v ktorom už alkohol nemá svoje miesto.
V NikoVida™ veríme, že disciplína nie je trest.
Je to prejav lásky k sebe samému.
Každý deň, keď sa staráš o svoje zdravie, svoje telo a svoju myseľ, buduješ pevné základy svojej budúcnosti.
Denný režim na liečbe nie je obmedzenie. Je to most medzi starým a novým životom. Čím viac mu dôveruješ, tým pevnejšie základy si buduješ pre svoju dlhodobú abstinenciu a pokojný život.
