Počas závislosti človek často stratí oveľa viac ako zdravie či peniaze.
Stratí vieru v seba.
Prestane si dôverovať.
Prestane veriť, že si ešte zaslúži pekný život.
Práve preto patrí budovanie sebavedomia medzi najdôležitejšie kroky na ceste k dlhodobej abstinencii.
Sebavedomie však nevzniká zo slov.
Nevzniká z pochvál.
Nevzniká z prázdnych sľubov.
Vzniká z každodenných rozhodnutí.
Zo splnených sľubov.
Zo zvládnutých cravingov.
Z poctivej práce na sebe.
Z odvahy pokračovať aj v náročných dňoch.
Počas tejto kapitoly sme si ukázali, že odpustiť si neznamená zabudnúť.
Znamená to prijať svoju minulosť.
Poučiť sa z nej.
A nedovoliť jej rozhodovať o tvojej budúcnosti.
Pamätaj si najdôležitejšie myšlienky tejto kapitoly.
1. Tvoja hodnota nezávisí od tvojej minulosti.
2. Sebavedomie sa buduje skutkami, nie slovami.
3. Každý dodržaný sľub posilňuje dôveru v seba samého.
4. Neporovnávaj sa s druhými. Porovnávaj sa iba s človekom, ktorým si bol včera.
5. Nauč sa prijať pochvalu aj uznanie. Aj ty si zaslúžiš počuť dobré slová.
6. Buď hrdý na každý triezvy deň. Nie z pýchy, ale z úcty k vlastnej ceste.
7. Ak sa objavia pocity bezcennosti, úzkosti alebo depresie, obráť sa na psychológa alebo psychiatra. Požiadať o pomoc je prejav odvahy.
8. Tvoj život má hodnotu. Aj dnes. Aj po všetkých chybách.
9. Si oveľa silnejší, než si často myslíš.
V projekte NikoVida™ – Centrum pomoci pri závislostiach sme videli, že najväčšie zmeny neprichádzajú zo dňa na deň.
Prichádzajú pomaly.
Nenápadne.
Každým jedným správnym rozhodnutím.
Jedného dňa sa človek pozrie do zrkadla.
A zistí, že už tam nestojí človek, ktorý sa nenávidel.
Stojí tam človek, ktorý si začína vážiť sám seba.
Nie preto, že je dokonalý.
Ale preto, že našiel odvahu žiť inak.
Pamätaj si ešte jednu dôležitú pravdu.
Nikto nemôže zmeniť tvoju minulosť. Ale každý nový deň ti dáva možnosť vytvoriť budúcnosť, na ktorú budeš raz hrdý.
—
Myšlienka na záver
Najväčším víťazstvom nie je presvedčiť celý svet, že si sa zmenil. Najväčším víťazstvom je pozrieť sa večer do zrkadla a úprimne si povedať: „Dnes som bol človekom, na ktorého môžem byť hrdý.“ A práve z takýchto dní vzniká nový život.
