Ak práve prežívaš prvé dni abstinencie, možno máš pocit, že sa čas zastavil.
Jedna hodina sa zdá ako celý deň.
Jeden deň ako celý týždeň.
A možno si hovoríš:
„Už nevládzem.“
Ak je to tak, chcem ti povedať jednu veľmi dôležitú vec.
Nevzdávaj sa práve teraz.
Prvé dni bývajú najťažšie.
Nie preto, že by abstinencia bola nemožná.
Ale preto, že tvoje telo aj myseľ sa učia fungovať novým spôsobom.
V projekte NikoVida™ – Centrum pomoci pri závislostiach sme stretli množstvo ľudí, ktorí počas prvých dní hovorili:
„Mám pocit, že toto nikdy neskončí.“
O niekoľko týždňov sa usmievali a hovorili:
„Som rád, že som vydržal ešte ten jeden deň.“
Práve ten jeden deň často rozhodne.
Nie celý rok.
Nie celý život.
Iba dnešok.
Ak je dnešný deň príliš ťažký, rozdeľ si ho.
Vydrž túto hodinu.
Potom ďalšiu.
Daj si teplý čaj.
Napi sa vody.
Choď na krátku prechádzku, ak ti to zdravotný stav dovolí.
Oddychuj.
Rozprávaj sa.
Počúvaj hudbu.
Prečítaj si motivačný text.
Ale hlavne…
Nevzdávaj sa.
Ak cítiš, že je situácia nad tvoje sily, okamžite kontaktuj lekára, zdravotnícke zariadenie alebo človeka, ktorému dôveruješ. Pri silných abstinenčných príznakoch alebo náhlom zhoršení zdravotného stavu nečakaj, odborná pomoc môže byť rozhodujúca.
Pamätaj si ešte jednu pravdu.
Každý človek, ktorý dnes abstinuje päť rokov, desať rokov alebo dvadsať rokov, bol raz presne tam, kde si dnes ty.
Aj on mal prvý deň.
Aj on mal prvú prebdenú noc.
Aj on mal chvíľu, keď si myslel, že to nedokáže.
Rozdiel bol iba v tom, že vydržal ešte jeden deň.
A potom ďalší.
A ďalší.
Tak vznikajú veľké príbehy.
Nie veľkými činmi.
Ale malými rozhodnutiami nevzdať sa.
V NikoVida™ veríme, že aj keď dnes nevidíš cieľ, každý krok má zmysel.
Možno si to uvedomíš až o niekoľko mesiacov.
Ale uvedomíš si to.
Ak dnes dokážeš vydržať ešte jeden deň bez alkoholu, už si zvíťazil. Zajtrajšok môže byť o niečo ľahší. O týždeň budeš silnejší. O rok môžeš žiť život, o ktorom dnes iba snívaš. Preto sa nevzdávaj. Tvoja budúcnosť stojí za každý jeden triezvy deň.
