Pokojná myseľ je jedným z najväčších darov abstinencie
Počas aktívnej závislosti býva myseľ človeka často nepokojná.
Výčitky.
Strach.
Klamstvá.
Obavy z budúcnosti.
Zdravotné problémy.
Finančné starosti.
To všetko vytvára neustále vnútorné napätie.
Mnohí ľudia si myslia, že alkohol im prináša pokoj.
V skutočnosti ho iba na krátky čas prekryje.
Problémy však zostávajú.
A často sa ešte zväčšujú.
V projekte NikoVida™ – Centrum pomoci pri závislostiach sme sa rozprávali s mnohými ľuďmi, ktorí po niekoľkých mesiacoch abstinencie povedali:
„Prvýkrát po dlhých rokoch sa mi pokojne spí.“
To je obrovský dar.
Pokojná myseľ nevzniká preto, že zmiznú všetky starosti.
Vzniká preto, že ich už neriešiš alkoholom.
Riešiš ich postupne.
Rozumne.
S čistou hlavou.
A s pomocou ľudí, ktorí pri tebe stoja.
Pokojná myseľ sa buduje každý deň.
Dostatkom spánku.
Pravidelným pohybom.
Časom stráveným s rodinou.
Rozhovormi.
Smiechom.
Oddychom.
A tým, že si dopraješ chvíľu ticha.
Nemusíš byť stále výkonný.
Nemusíš všetko stihnúť.
Nemusíš byť dokonalý.
Niekedy je najlepšie na chvíľu spomaliť.
Nadýchnuť sa.
Vypnúť telefón.
Ísť na prechádzku.
Sadnúť si do prírody.
Počúvať dážď.
Alebo si len v pokoji vypiť šálku kávy či čaju.
Aj takéto chvíle liečia.
Ak cítiš, že úzkosť, smútok alebo nepokoj trvajú dlhší čas, neostávaj na to sám. Rozhovor s psychológom alebo psychiatrom môže byť dôležitou súčasťou starostlivosti o tvoje duševné zdravie. Starostlivosť o psychiku je rovnako dôležitá ako starostlivosť o telo.
Pamätaj si ešte jednu dôležitú pravdu.
Pokoj neprichádza zvonku.
Nevzniká z peňazí.
Ani z úspechu.
Vzniká vo chvíli, keď žiješ v súlade so svojimi hodnotami.
Keď nemusíš klamať.
Keď sa nemusíš skrývať.
Keď môžeš večer pokojne zavrieť oči.
V NikoVida™ veríme, že pokojná myseľ patrí medzi najväčšie odmeny za dlhodobú abstinenciu.
Je to dar, ktorý sa nedá kúpiť.
Dá sa však každý deň budovať.
Na záver si zapamätaj jednu myšlienku.
Pokojná myseľ je bohatstvo, ktoré ti nikto nemôže vziať. Chráň si ju rovnako, ako si chrániš svoju abstinenciu. Keď je pokoj v tvojej duši, oveľa ľahšie zvládneš všetky výzvy, ktoré ti život prinesie.
