Jednou z prvých vecí, ktoré závislosť človeku vezme, nie sú peniaze.
Nie je to ani zdravie.
Veľmi často je to sebavedomie.
Na začiatku si to človek ani neuvedomuje.
Postupne však prestáva veriť sám sebe.
Prestáva veriť svojim rozhodnutiam.
Svojim slovám.
Svojim schopnostiam.
A napokon začne pochybovať aj o svojej vlastnej hodnote.
V projekte NikoVida™ – Centrum pomoci pri závislostiach sme sa rozprávali s mnohými ľuďmi po liečbe.
Často hovorili:
„Už neverím ani sám sebe.“
Táto veta býva veľmi bolestivá.
Nie preto, že by bola pravdivá.
Ale preto, že ju človek začne považovať za svoju identitu.
Pravda je však iná.
Závislosť ti vzala istotu.
Nevzala ti tvoju hodnotu.
Je veľmi dôležité pochopiť rozdiel medzi vinou a vlastnou hodnotou.
Možno si urobil chyby.
Možno si niekomu ublížil.
Možno si sklamal ľudí, ktorých miluješ.
To všetko sa mohlo stať.
Ale nič z toho nemení jednu základnú pravdu.
Tvoja hodnota ako človeka nezmizla.
Počas abstinencie sa sebavedomie nevracia veľkými slovami.
Vracia sa malými víťazstvami.
Keď ráno vstaneš triezvy.
Keď dodržíš svoj sľub.
Keď zvládneš craving.
Keď prídeš načas.
Keď pomôžeš svojej rodine.
Keď sa večer pozrieš do zrkadla a môžeš si povedať:
„Dnes som urobil správnu vec.“
Práve z týchto chvíľ sa rodí zdravé sebavedomie.
Nie z dokonalosti.
Ale z poctivosti voči sebe samému.
V projekte NikoVida™ často pripomíname jednu dôležitú vetu.
Sebavedomie sa nevracia tým, že si budeš hovoriť, aký si dobrý. Sebavedomie sa vracia tým, že každý deň robíš dobré rozhodnutia.
Ak si dnes neveríš, nevadí.
Začni malými krokmi.
Splň jeden sľub.
Potom druhý.
Potom tretí.
Každé dodržané slovo posilňuje dôveru v seba samého.
A jedného dňa si uvedomíš, že človek, ktorému znovu veríš najviac, si ty sám.
Ak popri abstinencii prežívaš dlhodobé pocity bezcennosti, silné výčitky alebo depresívnu náladu, neváhaj vyhľadať psychológa alebo psychiatra. Práca na sebavedomí je často súčasťou odbornej psychoterapie a niekedy si vyžaduje aj ďalšiu liečbu.
V NikoVida™ veríme, že každý človek môže znovu objaviť svoju hodnotu.
Nie preto, že je bez chýb.
Ale preto, že našiel odvahu meniť svoj život.
Závislosť ti mohla vziať sebavedomie. Nemôže ti však vziať možnosť vybudovať si ho znova. Každé správne rozhodnutie je tehličkou, z ktorej staviaš dôveru v seba samého.
Jednou z najväčších strát, ktoré závislosť prináša, nie je iba strata dôvery rodiny.
Veľmi často je to strata dôvery vo vlastné rozhodnutia.
Človek si prestane veriť.
Prestane veriť svojim sľubom.
Svojim plánom.
Svojim schopnostiam.
Často si povie:
„Aj tak to nezvládnem.“
„Aj tak zlyhám.“
„Nemá to význam.“
Práve tieto myšlienky bývajú jednou z najväčších prekážok na ceste k novému životu.
V projekte NikoVida™ – Centrum pomoci pri závislostiach sme sa stretli s mnohými ľuďmi, ktorí neverili sami sebe viac ako komukoľvek inému.
Nie preto, že by boli slabí.
Ale preto, že ich závislosť pripravila o dôveru vo vlastné rozhodnutia.
Dobrá správa je, že dôvera sa dá znovu vybudovať.
Nie veľkými slovami.
Nie tým, že si budeš každý deň opakovať motivačné vety.
Buduje sa skutkami.
Ak si povieš, že ráno vstaneš o siedmej, vstaň.
Ak si naplánuješ prechádzku, choď na ňu.
Ak si sľúbiš, že dnes nebudeš piť, dodrž to.
Každý splnený malý sľub vysiela tvojmu mozgu dôležitú správu:
„Môžem si veriť.“
A práve z týchto malých skúseností rastie skutočné sebavedomie.
Nesnaž sa zmeniť celý život za jeden deň.
Začni jednou vecou.
Potom druhou.
Potom treťou.
Po niekoľkých týždňoch si možno uvedomíš, že človek, ktorému si začal znovu dôverovať, si ty sám.
Neboj sa ani chýb.
Ak sa niečo nepodarí, nehovor si:
„Som neschopný.“
Povedz si:
„Nepodarilo sa mi to dnes. Zajtra to skúsim znova.“
Takto rastie odolnosť.
Takto rastie sebadôvera.
Takto vzniká nový život.
Veľmi pomáha zapisovať si aj malé úspechy.
Každý večer si spomeň na tri veci, ktoré sa ti podarili.
Možno si zvládol craving.
Možno si pomohol blízkemu.
Možno si sa len rozhodol nevzdať.
Aj to sú úspechy.
A zaslúžia si tvoju pozornosť.
V NikoVida™ veríme, že dôvera v seba samého nie je dar.
Je to výsledok každodenných rozhodnutí.
Rozhodnutí, ktoré opakuješ znova a znova.
Najdôležitejší človek, ktorému potrebuješ znovu veriť, si ty sám. A táto dôvera nevzniká za jeden deň. Vzniká vždy vtedy, keď svoje slová premieňaš na skutky. Práve tak sa rodí skutočné sebavedomie.
