Mnohí ľudia si myslia, že najťažšie obdobie skončilo odchodom z liečby.
Pravdou však je, že práve prvé mesiace doma rozhodujú o tom, ako bude vyzerať ďalší život.
Neznamená to, že sa máš báť.
Znamená to, že sa máš pripraviť.
V projekte NikoVida™ – Centrum pomoci pri závislostiach sme sa rozprávali s množstvom ľudí, ktorí abstinujú mnoho rokov.
Veľmi často povedali jednu vetu:
„Prvé tri mesiace som chránil svoju abstinenciu viac ako čokoľvek iné.“
A práve to je správny prístup.
Prvých 90 dní nie je čas dokazovať sebe ani okoliu, že už všetko zvládneš.
Je to čas budovať pevné základy.
Možno dostaneš pozvanie na oslavu.
Možno ťa niekto presvedčí, že jeden pohár nič neurobí.
Možno budeš mať pocit, že už si úplne v poriadku.
Práve vtedy si spomeň na svoju cestu.
Na posledný pohár.
Na abstinenčné príznaky.
Na detox.
Na liečbu.
Na všetky chvíle, keď si bojoval o svoj život.
Nedovoľ, aby jeden okamih zničil všetko, čo si tak dlho budoval.
Počas prvých troch mesiacov si vytvor jednoduché pravidlá.
Dodržiavaj denný režim.
Vyhýbaj sa prostrediu, kde sa pije alkohol.
Pokračuj v doliečovaní.
Buď v kontakte s odborníkmi.
Tráv čas s rodinou.
Rozvíjaj svoje záľuby.
Oddychuj.
A mysli na svoju budúcnosť.
Pamätaj si ešte jednu veľmi dôležitú pravdu.
Nie je hanbou povedať:
„Na túto oslavu ešte neprídem.“
Nie je hanbou odísť zo situácie, v ktorej sa necítiš bezpečne.
Nie je hanbou chrániť svoju abstinenciu.
Je to prejav múdrosti.
Čím viac budeš rešpektovať svoje hranice počas prvých mesiacov, tým pevnejšie budú základy tvojho nového života.
Možno sa ti bude zdať, že ideš pomaly.
Nevadí.
Najdôležitejšie je, že ideš správnym smerom.
V projekte NikoVida™ veríme, že prvých 90 dní nie je obdobím strachu.
Je to obdobie nádeje.
Každý nový deň ti ukazuje, že život bez alkoholu je možný.
A že každý správny krok dnes vytvára pokojnejší zajtrajšok.
Na záver si zapamätaj jednu myšlienku.
Prvých 90 dní po liečbe môže rozhodnúť o celej tvojej budúcnosti. Chráň si ich. Nepotrebuješ nikomu nič dokazovať. Potrebuješ iba každý deň urobiť jedno správne rozhodnutie. A práve z týchto rozhodnutí vznikne život, na ktorý budeš raz hrdý.
