Ak si sa dostal až na koniec tejto kapitoly, urobil si ďalší dôležitý krok.
Možno si si uvedomil, že návrat domov nie je koniec liečby.
Je to začiatok nového života.
Práve doma sa každý deň rozhoduje o tom, aká bude tvoja budúcnosť.
Nie jedným veľkým rozhodnutím.
Ale množstvom malých rozhodnutí.
Každým ránom.
Každým večerom.
Každou situáciou, ktorú zvládneš bez alkoholu.
V projekte NikoVida™ – Centrum pomoci pri závislostiach sme spoznali množstvo ľudí, ktorí dnes žijú pokojný život.
Ich tajomstvo nebolo v tom, že nikdy nemali ťažké dni.
Ich tajomstvo bolo v tom, že sa ich naučili zvládať inak.
Nie alkoholom.
Ale rozhovorom.
Podporou.
Trpezlivosťou.
A vierou, že každý nový deň môže byť lepší.
Zapamätaj si najdôležitejšie myšlienky tejto kapitoly.
1. Návrat domov je začiatkom novej etapy života.
2. Dôvera rodiny sa vracia skutkami, nie sľubmi.
3. Každý deň abstinencie je malé víťazstvo.
4. Rodina sa uzdravuje spolu s tebou.
5. Nové návyky vytvárajú nový život.
6. Mysli vždy o jeden krok dopredu.
7. Neboj sa požiadať o pomoc.
8. Prvých 90 dní po liečbe patrí medzi najdôležitejšie obdobia celej abstinencie.
Pamätaj si ešte jednu veľmi dôležitú pravdu.
Nemusíš byť dokonalý.
Nemusíš nikdy nespadnúť.
Dôležité je, aby si po každej ťažkej chvíli znovu pokračoval správnym smerom.
Ak sa objaví craving.
Ak príde smútok.
Ak príde stres.
Nezostávaj s tým sám.
Rozprávaj sa.
Vyhľadaj odbornú pomoc.
Pokračuj v doliečovaní.
Ak ti psychiater odporučil liečbu alebo lieky, dodržiavaj jeho odporúčania.
Aj starostlivosť o duševné zdravie je súčasťou abstinencie.
A ešte jedna myšlienka, ktorú si zapamätaj na celý život.
Alkohol človeku väčšinou nechýba preto, že by mu chutil.
Chýba mu pocit, ktorý mu na krátky čas prinášal.
Práve preto je také dôležité postupne napĺňať svoj život novými zážitkami, novými cieľmi, rodinou, priateľmi, záľubami a snami.
Keď si človek vytvorí život, do ktorého sa teší, alkohol v ňom začne prirodzene strácať svoje miesto.
V projekte NikoVida™ veríme, že abstinencia nie je život bez radosti.
Je to cesta k životu, v ktorom sa radosť vracia prirodzene.
—
Myšlienka na záver
Nezameriavaj sa na to, koľko rokov budeš abstinovať. Zameraj sa na dnešný deň. Ži ho poctivo, s pokorou a nádejou. Jeden deň vytvorí týždeň. Týždeň vytvorí mesiac. Mesiac vytvorí rok. A z rokov sa raz stane nový život. Práve ten život, o ktorom si si možno kedysi myslel, že už nikdy nebude možný.
