Na ceste závislosti existujú obdobia, ktoré bývajú oveľa náročnejšie ako ostatné.
Sú dni, keď má žena pocit, že všetko zvláda.
A potom prídu chvíle, keď sa zdá, že celý svet je proti nej.
Práve v takýchto okamihoch je riziko pitia najväčšie.
Nie preto, že by bola slabá.
Ale preto, že závislosť využíva bolesť, strach a bezmocnosť.
Preto je dôležité vedieť, ktoré situácie patria medzi najrizikovejšie.
—
Silný stres
Každý človek zažíva stres.
Ženy však často nesú zodpovednosť za domácnosť, prácu, deti aj starostlivosť o blízkych.
Keď sa toho nahromadí priveľa, objaví sa myšlienka:
„Potrebujem si na chvíľu oddýchnuť.“
Ak bola žena zvyknutá riešiť stres alkoholom, mozog jej túto cestu automaticky pripomenie.
Preto je dôležité hľadať zdravšie spôsoby uvoľnenia – rozhovor s blízkym človekom, prechádzku, pohyb, oddych alebo odbornú pomoc.
—
Samota
Samota býva jedným z najväčších nepriateľov abstinencie.
Keď zostane žena sama doma, môže ju začať zaplavovať smútok.
Vrátia sa spomienky.
Výčitky.
Obavy z budúcnosti.
Práve vtedy býva najväčším pokušením siahnuť po alkohole.
Preto je dôležité nezostávať na všetko sama.
Rozhovor s dôveryhodným človekom alebo kontakt s podpornou komunitou môže byť rozhodujúcim krokom.
—
Konflikty v rodine
Hádky s partnerom.
Nedorozumenia s deťmi.
Napäté vzťahy.
To všetko môže vyvolať silné emócie.
Alkohol však konflikty nevyrieši.
Naopak.
Často ich ešte viac prehĺbi.
Aj keď rozhovor nie je jednoduchý, je vždy lepšou cestou ako útek k alkoholu.
—
Smútok a strata
Úmrtie blízkeho človeka.
Rozchod.
Rozvod.
Strata zamestnania.
Vážna choroba.
Takéto udalosti zasiahnu každého.
Je prirodzené cítiť bolesť.
Nie je však potrebné túto bolesť utápať v alkohole.
Smútok potrebuje čas.
Podporu.
A niekedy aj odbornú pomoc.
Prijať pomoc v takomto období nie je prejav slabosti, ale odvahy.
—
Oslavy a spoločenské stretnutia
Pre mnohé ženy nie sú najťažšie smutné chvíle.
Najťažšie bývajú oslavy.
Svadby.
Narodeniny.
Rodinné stretnutia.
Všade je alkohol.
Okolie často ponúka pohár s dobrým úmyslom.
Nie každý však vie, aký náročný boj abstinujúca žena práve vedie.
Preto je úplne v poriadku povedať:
„Ďakujem, ale neprosím si.“
Nie je potrebné nič vysvetľovať ani sa ospravedlňovať.
—
Pocit, že už je všetko v poriadku
Po niekoľkých mesiacoch abstinencie môže prísť nebezpečná myšlienka:
„Veď už to mám pod kontrolou.“
Práve táto predstava býva častou príčinou návratu k alkoholu.
Závislosť totiž nezmizne zo dňa na deň.
Preto je dôležité pokračovať v nových návykoch, starať sa o svoje psychické zdravie a nezabúdať, prečo sa žena rozhodla zmeniť svoj život.
—
Kríza neznamená koniec
Aj keď príde veľmi ťažký deň, neznamená to, že všetko je stratené.
Kríza je iba chvíľa.
Prejde.
Niekedy stačí zavolať blízkemu človeku.
Ísť na prechádzku.
Porozprávať sa.
Požiadať o pomoc.
Každá zvládnutá kríza posilňuje sebavedomie a ukazuje, že aj bez alkoholu je možné prekonať náročné obdobia.
—
Záver
Na ceste k abstinencii prídu chvíle, keď bude žena čeliť stresu, samote, smútku alebo pokušeniu. Tieto situácie sú prirodzenou súčasťou života a neznamenajú zlyhanie.
Dôležité je vedieť, že na každú krízu existuje aj iné riešenie než alkohol. S podporou rodiny, priateľov, odborníkov a vlastným odhodlaním možno zvládnuť aj tie najťažšie dni. Každá prekonaná skúška prináša viac sily, viac dôvery v seba a bližšie vedie k životu, po ktorom žena skutočne túži.
