Ak si sa dostal až sem, znamená to, že si už urobil množstvo dôležitých krokov.
Rozhodol si sa zmeniť svoj život.
Začal si viac rozumieť tomu, čo závislosť znamená.
Možno si absolvoval liečbu.
Možno si sa rozhodol pre ambulantnú pomoc.
Možno si sa vydal cestou samoliečby.
Nech je tvoja cesta akákoľvek, práve teraz prichádza obdobie, ktoré rozhodne o tom, ako bude vyzerať tvoja budúcnosť.
Každodenná abstinencia.
Práve toto obdobie býva pre mnohých ľudí najnáročnejšie.
Nie preto, že by nevedeli, že alkohol škodí.
To už dávno vedia.
Najťažšie je naučiť sa žiť úplne nový život.
Život bez alkoholu.
Život, v ktorom budeš riešiť radosť aj smútok bez pohára v ruke.
Život, v ktorom sa budeš učiť zvládať stres, konflikty, oslavy, samotu aj úspechy novým spôsobom.
Možno si myslíš, že najťažšie bolo prestať piť.
V skutočnosti je abstinencia každodenným rozhodnutím.
Nie je to boj na jeden deň.
Je to nový životný štýl.
Dobrou správou je, že čas pracuje v tvoj prospech.
To, čo je dnes náročné, bude o niekoľko mesiacov jednoduchšie.
To, čo dnes vyvoláva silnú chuť na alkohol, môže byť o rok iba obyčajnou spomienkou.
Mozog sa učí.
Telo sa uzdravuje.
Duša nachádza pokoj.
Ale všetko potrebuje čas.
Práve preto vznikla táto časť projektu.
Nebudeme hovoriť iba o alkohole.
Budeme hovoriť o skutočných situáciách, ktoré zažíva takmer každý abstinujúci človek.
Budeme hovoriť o cravingu.
O silnej chuti napiť sa.
O strese.
O oslavách.
O návštevách krčmy.
O starých kamarátom.
O práci.
O partnerovi.
O deťoch.
O financiách.
O každodenných rozhodnutiach, ktoré vytvárajú nový život.
Každá z týchto situácií môže byť skúškou.
Ale každá z nich môže byť aj príležitosťou dokázať si, že si silnejší ako kedysi.
Pamätaj, že abstinencia nie je o zákaze.
Nie je o tom, čo nesmieš.
Je predovšetkým o tom, čo môžeš získať.
Pokojné rána.
Čistú myseľ.
Zdravšie telo.
Lepšie vzťahy.
Viac energie.
Viac času.
Viac peňazí.
Viac radosti.
Viac slobody.
Možno prídu dni, keď budeš pochybovať.
Aj to je normálne.
Možno príde chvíľa, keď budeš mať pocit, že to už nezvládneš.
Aj to sa stáva.
Práve v takých chvíľach si spomeň na dôvod, prečo si začal.
Spomeň si na svoju rodinu.
Na svoje deti.
Na svoje zdravie.
Na sny, ktoré si kedysi odložil.
Na človeka, ktorým sa chceš stať.
Nikdy nezabúdaj, že na tejto ceste nemusíš zostať sám.
Ak budeš potrebovať okamžitú radu, povzbudenie alebo odpoveď, bude tu pre teba NikoLux.
Ak budeš potrebovať podporu ľudí, ktorí presne rozumejú tomu, čo prežívaš, nájdeš ich v komunite NikoDei.
A celý Program NikoVida™ bude tvojím sprievodcom pri každom kroku.
Nie preto, aby za teba žil život.
Ale preto, aby ti pomohol nájsť vlastnú silu.
Na konci tejto kapitoly nebudeš iba človekom, ktorý nepije.
Budeš človekom, ktorý sa naučil žiť.
A práve v tom spočíva skutočná sloboda.
Vitaj v štvrtej časti projektu NikoVida™.
Začína sa každodenná abstinencia. A s ňou aj nový spôsob života.
Každý deň je novou voľbou.
Mnohí ľudia si na začiatku abstinencie myslia, že raz príde deň, keď bude všetko jednoduché.
Že jedného rána sa zobudia a chuť na alkohol navždy zmizne.
Že už nikdy nebudú mať slabú chvíľu.
Že všetky problémy sa vyriešia samy.
Skutočný život však vyzerá trochu inak.
Každý nový deň prináša nové rozhodnutia.
Niektoré budú jednoduché.
Iné budú patriť medzi najťažšie chvíle tvojho života.
Práve preto sa abstinencia nazýva každodennou cestou.
Nie preto, že by si musel každý deň bojovať.
Ale preto, že každý deň dostaneš novú príležitosť rozhodnúť sa správne.
Ráno, keď otvoríš oči.
Počas práce.
Pri stretnutí s priateľmi.
Keď príde stres.
Keď sa pohádaš s partnerom.
Keď sa budeš cítiť osamelo.
Ale aj vtedy, keď sa ti bude dariť.
Aj úspech totiž môže byť skúškou.
Niektorí ľudia pili zo smútku.
Iní z radosti.
Niektorí oslavovali alkoholom každú výplatu.
Iní si ním „odmeňovali“ náročný deň.
Postupne však zistíš, že na všetky tieto situácie existujú lepšie riešenia.
Budeš sa ich učiť krok za krokom.
Niektoré zvládneš okamžite.
Iné si budú vyžadovať viac času.
To je úplne prirodzené.
Abstinencia nie je obmedzenie
Na začiatku môžeš mať pocit, že si o niečo prišiel.
Že ostatní môžu piť a ty nie.
Že niečo strácaš.
Po určitom čase však väčšina abstinujúcich ľudí povie presný opak.
Neprišli o alkohol.
Získali slobodu.
Získali pokoj.
Získali zdravie.
Získali svoju rodinu.
Získali dôveru.
Získali sami seba.
Alkohol im kedysi sľuboval slobodu.
V skutočnosti ich každý deň viac zväzoval.
Abstinencia naopak na začiatku vyzerá ako obmedzenie.
Postupne sa však stáva najväčšou slobodou, akú človek môže zažiť.
Preto sa nesústreď na to, čo si stratil.
Pozeraj sa na všetko, čo každý deň získavaš.
Každá skúška ťa robí silnejším
Možno už zajtra príde prvá náročná situácia.
Možno ťa niekto pozve na oslavu.
Možno stretneš starého kamaráta.
Možno sa pohádaš doma.
Možno budeš mať ťažký deň v práci.
Pred rokmi by si pravdepodobne siahol po alkohole.
Dnes máš inú možnosť.
Zastaviť sa.
Nadýchnuť sa.
Spomenúť si, prečo si začal.
A rozhodnúť sa inak.
Každý takýto okamih posilňuje tvoju sebadôveru.
Ukazuje ti, že alkohol už nemusí rozhodovať o tvojom živote.
Čím viac podobných situácií zvládneš, tým silnejší budeš.
Nie preto, že zmiznú problémy.
Ale preto, že sa zmeníš ty.
Nový život sa buduje každý deň
Nikto sa nestane novým človekom za jednu noc.
Nový život vzniká postupne.
Jedným rozhodnutím.
Jednou prechádzkou namiesto krčmy.
Jedným úprimným rozhovorom namiesto hádky.
Jedným objatím dieťaťa.
Jedným pokojne stráveným večerom.
Jedným ráno bez výčitiek.
Práve z týchto malých okamihov vzniká veľká zmena.
A jedného dňa si uvedomíš, že už nebojuješ iba proti alkoholu.
Buduješ život, do ktorého sa alkohol jednoducho nehodí.
To je skutočný cieľ abstinencie.
Nie iba nepiť.
Ale žiť taký život, ku ktorému sa už nebudeš chcieť vrátiť späť.
