Počas prvých dní bez alkoholu sa môže stať jedna chyba.
Človek sa pozerá príliš ďaleko dopredu.
Premýšľa:
„Ako vydržím mesiac?“
„Ako vydržím rok?“
„Čo ak už nikdy nebudem môcť piť?“
Takéto otázky dokážu človeka vystrašiť.
V projekte NikoVida™ – Centrum pomoci pri závislostiach preto odporúčame niečo jednoduchšie.
Nerieš celý rok.
Nerieš celý mesiac.
Nerieš ani celý týždeň.
Sústreď sa na túto hodinu.
Ak je to potrebné, iba na najbližších desať minút.
Práve takto vzniká abstinencia.
Nie jedným obrovským rozhodnutím.
Ale stovkami malých rozhodnutí.
Každá hodina bez alkoholu je úspech.
Každé ráno bez alkoholu je úspech.
Každý večer, keď si ľahneš spať triezvy, je úspech.
Možno sa ti to dnes zdá ako maličkosť.
Nie je.
Tvoje telo sa uzdravuje.
Tvoj mozog sa učí nový spôsob života.
Tvoja rodina začína opäť veriť.
A ty si každou hodinou bližšie k slobode.
Niekedy bude deň jednoduchší.
Niekedy veľmi náročný.
To je normálne.
Dôležité je nevzdať sa po jednom ťažkom okamihu.
Pamätaj si, že aj ten najťažší craving raz skončí.
Aj tá najhoršia noc raz skončí.
Aj tento náročný deň raz skončí.
A zajtra môže byť o trochu ľahšie.
Veľmi pomáha večer si povedať:
„Dnes sa mi to podarilo.“
Nemusíš byť dokonalý.
Stačí, že si dnes zostal triezvy.
Práve z takýchto dní vznikajú týždne.
Z týždňov mesiace.
A z mesiacov roky nového života.
Ak sa počas prvých dní cítiš vyčerpaný, dopraj si oddych.
Netlač na seba viac, ako je potrebné.
Uzdravovanie nie je pretek.
Je to proces.
Každý človek napreduje vlastným tempom.
V NikoVida™ veríme, že veľké víťazstvá nevznikajú naraz.
Vznikajú z tisícov malých rozhodnutí, ktoré robíš každý deň.
Nepodceňuj silu jednej hodiny abstinencie. Každá hodina bez alkoholu je dôkazom tvojej odvahy. A keď sa tieto hodiny spoja, vytvoria dni, mesiace a roky života, na ktorý budeš môcť byť právom hrdý.
