Jednou z najväčších chýb počas prvých dní abstinencie je presvedčenie:
„Musím to zvládnuť úplne sám.“
Nemusíš.
A ani by si nemal.
Prvé dni sú často najnáročnejším obdobím celej cesty.
Telo sa mení.
Myseľ sa mení.
Prichádza únava.
Craving.
Strach.
Nespavosť.
Emócie, ktoré boli dlhé roky potláčané alkoholom.
Je úplne prirodzené, že človek v tomto období potrebuje oporu.
V projekte NikoVida™ – Centrum pomoci pri závislostiach sme videli, že ľudia, ktorí prijali pomoc svojich blízkych alebo odborníkov, zvládali prvé dni oveľa pokojnejšie.
Nie preto, že by boli slabší.
Práve naopak.
Mali odvahu priznať si, že pomoc potrebujú.
Ak máš rodinu, povedz jej, čo prežívaš.
Nemusíš sa tváriť, že je všetko v poriadku.
Úprimnosť buduje dôveru.
Ak bývaš sám, zavolaj človeku, ktorému veríš.
Niekedy stačí krátky rozhovor.
Nie preto, aby vyriešil všetky tvoje problémy.
Ale preto, aby si vedel, že na ne nie si sám.
Ak si nastúpil na detoxikáciu alebo liečbu, rozprávaj sa aj so zdravotníkmi.
Pýtaj sa.
Povedz im, čo cítiš.
Práve preto sú tam.
Ak cítiš silnú úzkosť, veľký nepokoj alebo sa objavia nové zdravotné ťažkosti, povedz to lekárovi alebo zdravotnej sestre čo najskôr. Čím skôr odborníci vedia, čo prežívaš, tým lepšie ti môžu pomôcť.
Veľmi dôležitá je aj podpora po návrate domov.
Ak máš možnosť, dohodni sa s rodinou, aby počas prvých dní nebol alkohol vo vašej domácnosti.
Vyhni sa miestam, kde sa pije.
Nechoď na oslavy.
Nemusíš nikomu nič dokazovať.
Teraz je najdôležitejšie ochrániť svoju abstinenciu.
Pamätaj si ešte jednu pravdu.
Požiadať o pomoc nie je slabosť.
Slabosťou by bolo mlčať a trápiť sa osamote.
Silný človek vie povedať:
„Dnes potrebujem, aby niekto stál pri mne.“
A to je úplne v poriadku.
V NikoVida™ veríme, že uzdravovanie nikdy nemusí byť osamelou cestou.
Rodina.
Priatelia.
Lekári.
Psychológovia.
Psychiatri.
Komunita NikoDei.
Každý z nich môže byť jednou z opôr, o ktoré sa môžeš oprieť.
Prvé dni abstinencie nemusia byť cestou osamoteného bojovníka. Najväčšia sila často vzniká vtedy, keď prijmeš pomocnú ruku. Nezostávaj na to sám. Ľudia, ktorí ťa majú radi, chcú kráčať touto cestou spolu s tebou.
