Keď človek prvýkrát počuje slovo psychiater, veľmi často pocíti strach.
Nie preto, že by vedel, čo psychiater robí.
Ale preto, že okolo psychiatrie dodnes existuje množstvo predsudkov.
Niektorí ľudia si myslia, že psychiatra navštevujú iba ľudia s vážnymi psychickými ochoreniami.
Iní sa obávajú, že budú označení za „bláznov“.
Ďalší majú strach z liekov.
Pravda je však úplne iná.
Psychiater je lekár.
Tak ako existuje kardiológ pre srdce alebo ortopéd pre pohybový aparát, existuje aj psychiater, ktorý sa venuje duševnému zdraviu.
Jeho úlohou nie je človeka odsudzovať.
Jeho úlohou je pomôcť mu.
Najmä vtedy, keď psychické ťažkosti začnú výrazne ovplyvňovať každodenný život.
Pri závislosti sa to stáva veľmi často.
Alkohol totiž neovplyvňuje iba pečeň alebo žalúdok.
Výrazne zasahuje aj mozog.
Emócie.
Spánok.
Pamäť.
Schopnosť sústrediť sa.
Aj preto sa po vysadení alkoholu môžu objaviť rôzne psychické ťažkosti.
Niektorí ľudia prežívajú silnú úzkosť.
Iní depresívne nálady.
Objaví sa nespavosť.
Podráždenosť.
Strach.
Panické ataky.
Alebo dlhodobé vyčerpanie.
Nie je to znak slabosti.
Často je to dôsledok toho, že telo aj mozog sa po rokoch pitia učia fungovať bez alkoholu.
Práve v takýchto situáciách môže psychiater výrazne pomôcť.
Kedy je vhodné navštíviť psychiatra?
Neexistuje presný okamih, ktorý platí pre každého.
Vo všeobecnosti je však vhodné vyhľadať psychiatra, ak cítiš, že psychické ťažkosti sú silné, dlhodobé alebo ti bránia fungovať v bežnom živote.
Ak niekoľko týždňov nespíš.
Ak máš silné úzkosti.
Ak nedokážeš zvládnuť bežné situácie.
Ak strácaš chuť žiť.
Ak máš pocit, že všetko je beznádejné.
Alebo ak sa objavujú myšlienky na sebapoškodenie či samovraždu.
V takých chvíľach nečakaj.
Vyhľadaj odbornú pomoc čo najskôr.
Nie je to zlyhanie.
Je to starostlivosť o vlastný život.
Psychiater nie je nepriateľ
Mnohí ľudia majú pocit, že psychiater im hneď predpíše silné lieky.
V skutočnosti každého človeka najskôr dôkladne vypočuje.
Zaujíma sa o tvoje problémy.
O tvoje zdravie.
O priebeh závislosti.
O rodinnú situáciu.
O spánok.
O prácu.
O všetko, čo môže mať vplyv na tvoje psychické zdravie.
Až potom navrhne ďalší postup.
Niekedy odporučí psychoterapiu.
Niekedy spoluprácu s psychológom.
Niekedy lieky.
A niekedy kombináciu viacerých možností.
Každý človek je iný.
Preto aj liečba vyzerá u každého inak.
Lieky nie sú nepriateľ
Jednou z najväčších obáv bývajú lieky.
Mnohí sa boja, že si vytvoria ďalšiu závislosť.
Alebo že budú musieť lieky užívať celý život.
Niektoré lieky sa naozaj užívajú dlhodobo.
Mnohé však iba počas obdobia, keď sa organizmus stabilizuje.
Ich cieľom nie je človeka zmeniť.
Ich cieľom je pomôcť mu prekonať obdobie, ktoré by bolo bez pomoci oveľa náročnejšie.
Ak ti psychiater predpíše lieky, užívaj ich presne podľa jeho odporúčaní.
Nikdy ich svojvoľne nevysádzaj ani neupravuj dávkovanie.
Ak máš pochybnosti alebo nepríjemné vedľajšie účinky, otvorene sa o tom porozprávaj.
Spolu nájdete riešenie.
Psychiater a psychológ sa nevylučujú
Veľa ľudí si myslí, že si musia vybrať.
Buď psychológ.
Alebo psychiater.
V skutočnosti sa ich pomoc často veľmi dobre dopĺňa.
Psychiater ako lekár rieši zdravotný stav, stanovuje diagnózu a v prípade potreby predpisuje lieky.
Psychológ sa viac venuje rozhovoru, emóciám, zvládaniu stresu, práci s návykmi a zmene myslenia.
Spolu môžu vytvoriť veľmi silnú podporu.
Nie je to znak vážnejšieho problému.
Je to znak toho, že človek využíva všetky možnosti, ktoré mu môžu pomôcť uzdraviť sa.
Starostlivosť o psychické zdravie je starostlivosť o celý život
Tak ako chodíme na preventívne prehliadky k praktickému lekárovi, mali by sme sa starať aj o svoje psychické zdravie.
Dlhodobý stres, smútok, úzkosť alebo vyčerpanie môžu výrazne ovplyvniť kvalitu života.
Ak sa neliečia, často vedú k tomu, že človek začne hľadať úľavu v alkohole alebo iných návykových látkach.
Práve preto môže byť návšteva psychiatra dôležitým krokom nielen pri liečbe závislosti, ale aj pri prevencii návratu k alkoholu.
Odvaha požiadať o odbornú pomoc
Možno ešte stále váhaš.
Možno máš obavy.
Je to prirodzené.
Pamätaj však, že psychiater nie je človek, ktorého sa treba báť.
Je to odborník, ktorého cieľom je pomôcť ti znovu žiť kvalitný život.
Život, v ktorom nebude rozhodovať alkohol.
Život, v ktorom budeš pokojnejší.
Silnejší.
Vyrovnanejší.
A budeš mať viac síl na rodinu, prácu aj budovanie svojej budúcnosti.
Počas celej tejto cesty nebudeš sám.
Program NikoVida™ ti pomôže pochopiť jednotlivé etapy uzdravovania.
NikoLux ti bude oporou vždy, keď budeš potrebovať odpoveď alebo povzbudenie.
A komunita NikoDei ti pripomenie, že tisíce ľudí sa kedysi báli urobiť ten istý krok.
Dnes však vedia, že práve rozhodnutie požiadať o odbornú pomoc patrilo medzi najlepšie rozhodnutia ich života.
Pamätaj.
Požiadať psychiatra o pomoc neznamená, že si prehral.
Znamená to, že si sa rozhodol bojovať.
A práve toto rozhodnutie môže byť začiatkom života, po ktorom si túžil celé roky.
Psychické zdravie je rovnako dôležité ako fyzické.
Keď človeka bolí zub, objedná sa k zubárovi.
Keď si zlomí ruku, ide na chirurgiu.
Keď má vysoký tlak, navštívi internistu alebo kardiológa.
Nikto sa nad tým nepozastavuje.
Je to prirodzené.
Prečo by teda malo byť iné starať sa o svoje psychické zdravie?
Mozog je najzložitejší orgán v ľudskom tele.
Riadi naše myslenie.
Rozhodovanie.
Pamäť.
Emócie.
Spánok.
Vzťahy.
Prácu.
Celý náš život.
Ak je dlhodobo vystavený alkoholu, stresu alebo psychickému vyčerpaniu, je prirodzené, že potrebuje odbornú pomoc.
Nie je to hanba.
Je to zodpovednosť voči sebe samému.
Niektoré problémy človek sám nevidí
Jednou z najväčších výhod psychiatra je jeho skúsenosť.
Počas svojej praxe stretol stovky alebo tisíce ľudí.
Vidí súvislosti, ktoré si človek často neuvedomuje.
Niekedy si človek myslí, že pije iba preto, že má stres.
Po rozhovore sa ukáže, že už dlhé roky trpí úzkostnou poruchou.
Iný si myslí, že je iba unavený.
Nakoniec sa ukáže, že prežíva depresiu.
Ďalší má pocit, že je stále nervózny.
V skutočnosti ide o následky dlhodobého pitia alkoholu.
Práve preto je odborné vyšetrenie také dôležité.
Niekedy dokáže odhaliť problém, ktorý by človek sám nikdy nespoznal.
A čím skôr sa problém odhalí, tým väčšia je šanca na úspešnú liečbu.
Psychiater pomáha aj po liečení
Mnohí ľudia si myslia, že psychiater patrí iba na začiatok liečby.
Nie je to pravda.
Pre mnohých býva dôležitou oporou aj po návrate domov.
Prvé mesiace abstinencie sú obdobím veľkých zmien.
Mozog sa učí fungovať bez alkoholu.
Objavujú sa nové emócie.
Človek rieši návrat do práce.
Vzťahy.
Financie.
Každodenné starosti.
Niekedy sa objavia obdobia, keď sa zhorší spánok.
Inokedy sa vrátia úzkosti alebo smútok.
Nie je to zlyhanie.
Je to prirodzená súčasť uzdravovania.
Práve v takých chvíľach môže pravidelná spolupráca s psychiatrom pomôcť zvládnuť náročné obdobie bez návratu k alkoholu.
Odborná pomoc je investícia do budúcnosti
Niektorí ľudia hovoria:
„Veď to nejako vydržím.“
Možno áno.
Možno nie.
Otázka však znie inak.
Prečo by si mal všetko zvládať sám, keď existujú ľudia, ktorí ti môžu pomôcť?
Odborná pomoc nie je výdavok.
Je to investícia.
Investícia do zdravia.
Do rodiny.
Do práce.
Do pokojného spánku.
Do budúcnosti.
Možno práve jedno stretnutie zabráni tomu, aby sa problémy ďalej prehlbovali.
Možno práve správne nastavená liečba pomôže zvládnuť obdobie, ktoré by bolo inak veľmi náročné.
Neboj sa položiť otázky
Mnohí ľudia sa počas prvej návštevy hanbia.
Nevedia, čo povedať.
Majú pocit, že ich problémy nie sú dosť vážne.
Alebo sa boja, že budú pôsobiť slabo.
Pamätaj.
Psychiater je zvyknutý počúvať.
Nemusíš mať pripravený dlhý príbeh.
Nemusíš používať odborné slová.
Stačí hovoriť úprimne.
Povedz, čo prežívaš.
Čo ťa trápi.
Čoho sa bojíš.
Na čo sa chceš opýtať.
Neexistujú hlúpe otázky.
Každá otázka je dôležitá, ak ti pomôže lepšie pochopiť vlastný život.
Požiadať o pomoc znamená veriť, že budúcnosť môže byť lepšia
Najkrajšie na celej ceste nie je to, že človek stretne psychiatra, psychológa alebo terapeuta.
Najkrajšie je to, že týmto krokom dáva najavo jednu veľmi dôležitú vec.
Verí, že jeho život môže byť lepší.
Možno tomu dnes ešte neveríš úplne.
Možno máš stále veľa pochybností.
To je v poriadku.
Dôležité je, že si ochotný urobiť prvý krok.
Nikto od teba nechce dokonalosť.
Nikto neočakáva, že všetko zvládneš za týždeň.
Stačí, že sa rozhodneš pokračovať.
A možno raz zistíš, že návšteva psychiatra nebola znakom toho, že si prehral svoj boj.
Bola dôkazom, že si našiel odvahu bojovať správnym spôsobom.
A práve táto odvaha môže zachrániť tvoje zdravie, tvoju rodinu, tvoju prácu, tvoju budúcnosť a možno aj tvoj život.
Nezabúdaj na jednu jednoduchú pravdu.
Požiadať o pomoc nie je slabosť. Je to jeden z najodvážnejších krokov, ktoré môže človek na ceste k slobode urobiť.
