Jednou z prvých vecí, ktoré závislosť naruší, je komunikácia.
Na začiatku sú malé nedorozumenia.
Potom prichádzajú hádky.
Výčitky.
Ticho.
A napokon chvíle, keď sa dvaja ľudia prestanú naozaj rozprávať.
Počas aktívnej závislosti sa veľa rozhovorov točí iba okolo alkoholu.
Kde si bol.
Koľko si vypil.
Prečo si klamal.
Kedy sa to skončí.
Takéto rozhovory prinášajú únavu na oboch stranách.
Keď sa začne abstinencia, prichádza príležitosť naučiť sa komunikovať úplne nanovo.
V projekte NikoVida™ – Centrum pomoci pri závislostiach sme videli, že mnohé vzťahy sa začali uzdravovať práve vtedy, keď sa partneri prestali navzájom obviňovať a začali sa počúvať.
Počúvať je niekedy dôležitejšie ako hovoriť.
Keď partner rozpráva o svojich obavách, nesnaž sa hneď obhajovať.
Nevysvetľuj.
Nehľadaj výhovorky.
Najskôr počúvaj.
Možno prvýkrát po dlhých rokoch potrebuje povedať všetko, čo v sebe nosil.
Aj keď sa ti niektoré slová budú počúvať ťažko, prijmi ich s pokorou.
Sú súčasťou uzdravovania.
Rovnako dôležité je naučiť sa hovoriť o vlastných pocitoch.
Neboj sa povedať:
„Dnes mám ťažký deň.“
„Potrebujem tvoju podporu.“
„Bojím sa, ale nechcem sa vrátiť k alkoholu.“
Takéto úprimné vety vytvárajú medzi ľuďmi blízkosť.
Nie slabosť.
Veľmi pomáha vyhradiť si každý deň aspoň niekoľko minút iba na rozhovor.
Bez televízora.
Bez mobilného telefónu.
Bez vyrušovania.
Stačí sa opýtať:
„Ako si sa dnes mal?“
„Čo ťa dnes potešilo?“
„Čo ťa dnes trápilo?“
Takéto jednoduché otázky dokážu postupne obnoviť dôveru aj blízkosť.
Ak sa rozhovory často menia na hádky, nehanbite sa vyhľadať pomoc psychológa alebo párového terapeuta.
Niekedy stačí niekoľko stretnutí, aby sa partneri naučili komunikovať spôsobom, ktorý buduje vzťah namiesto toho, aby ho ničil.
V NikoVida™ veríme, že uzdravenie rodiny nezačína veľkými gestami.
Začína obyčajným rozhovorom.
Rozhovorom plným úcty.
Pravdy.
A ochoty počúvať jeden druhého.
Najkrajšie vzťahy nevznikajú preto, že sa ľudia nikdy nehádajú. Vznikajú preto, že sa po každej ťažkej chvíli znovu naučia spolu pokojne rozprávať. A práve úprimný rozhovor býva často prvým krokom k uzdraveniu celej rodiny.
