Prvý prípitok býva najťažší.
Mnohí ľudia sa najviac obávajú jednej jedinej chvíle.
Keď niekto zdvihne pohár a povie:
„Tak si pripime.“
V tej sekunde môže človek pocítiť napätie.
Má pocit, že všetci sa pozerajú práve na neho.
Že bude musieť vysvetľovať.
Obhajovať sa.
Ale pravda býva úplne iná.
Väčšina ľudí sa po niekoľkých sekundách venuje sebe.
Rozhovorom.
Hudbe.
Jedlu.
Tancu.
Oveľa viac riešime sami seba, ako nás riešia ostatní.
Preto sa neboj pokojne zdvihnúť pohár s minerálkou, džúsom alebo nealkoholickým nápojom.
Pripíjaš si predsa na zdravie.
A dnes už vieš, že práve zdravie je tým najväčším darom.
Alkohol nikdy nevytváral priateľstvá.
Veľa ľudí má pocit, že bez alkoholu nebude patriť do spoločnosti.
Skús sa však zamyslieť.
Naozaj vás spájal alkohol?
Alebo spoločné zážitky?
Spoločný smiech.
Hudba.
Rozhovory.
Pomoc.
Podpora.
Láska.
Alkohol často iba vytváral ilúziu blízkosti.
Skutočné priateľstvo zostáva aj vtedy, keď si objednáš minerálku.
Ak niekto odíde z tvojho života iba preto, že si prestal piť, možno nikdy nebol skutočným priateľom.
A hoci to môže bolieť, zároveň je to príležitosť obklopiť sa ľuďmi, ktorí si vážia teba, nie obsah tvojho pohára.
Nauč sa povedať „nie“
Jedno z najkratších slov môže byť na začiatku abstinencie aj jedným z najťažších.
Nie.
Nie, ďakujem.
Dnes nepijem.
Necítim na to potrebu.
Stačí.
Nemusíš hovoriť dlhé vysvetlenia.
Nemusíš sa ospravedlňovať.
Nemusíš sa cítiť previnilo.
Každé pokojne vyslovené „nie“ je zároveň veľkým „áno“ pre tvoje zdravie, tvoju rodinu a tvoju budúcnosť.
Čím častejšie ho povieš, tým prirodzenejšie ti bude znieť.
A jedného dňa zistíš, že už nad tým vôbec nerozmýšľaš.
Oslavy sa môžu stať krajšími
Možno si dnes nevieš predstaviť svadbu, narodeniny alebo Silvester bez alkoholu.
Mnohí abstinujúci ľudia hovoria, že mali rovnaký pocit.
A potom prišiel prvý večer, ktorý prežili triezvi.
Pamätali si všetky rozhovory.
Tancovali bez zábran.
Smiali sa úprimne.
Na druhý deň vstali oddýchnutí.
Bez bolesti hlavy.
Bez hanby.
Bez otázky:
„Čo som včera robil?“
Prvýkrát po dlhých rokoch si odniesli z oslavy skutočné spomienky.
Nie prázdne miesta v pamäti.
A práve vtedy pochopili, že radosť nevytváral alkohol.
Radosť vytvárali ľudia.
Priprav sa aj na sviatky
Vianoce.
Veľká noc.
Silvester.
Rodinné oslavy.
Tieto dni bývajú pre mnohých abstinujúcich náročnejšie ako obyčajný pracovný týždeň.
Tradície boli možno celé roky spojené s alkoholom.
Práve preto je dobré pripraviť sa dopredu.
Naplánovať si program.
Vedieť, čo budeš piť.
Dohodnúť sa s partnerom.
Pripraviť si možnosť odísť skôr.
A hlavne si pripomenúť, prečo si sa rozhodol abstinovať.
Sviatky predsa nie sú o alkohole.
Sú o rodine.
O pokoji.
O spoločných chvíľach.
A práve tie si dnes môžeš naplno vychutnať.
Každá zvládnutá oslava posilňuje tvoju sebadôveru
Po prvej oslave si možno povieš:
„Dokázal som to.“
Po druhej budeš pokojnejší.
Po desiatej už možno ani nebudeš rozmýšľať nad tým, že ostatní pijú.
Nie preto, že by si sa musel premáhať.
Ale preto, že alkohol už nebude patriť do tvojho života.
To je jeden z najkrajších okamihov abstinencie.
Keď si uvedomíš, že nemusíš bojovať.
Pretože si našiel nový spôsob života.
Myšlienka NikoVida™
Najkrajšie oslavy nie sú tie, na ktoré si nepamätáš.
Najkrajšie oslavy sú tie, z ktorých si odnášaš spomienky, úsmevy a pokoj v srdci.
A možno raz práve ty budeš sedieť na svadbe, rodinnej oslave alebo pri vianočnom stole, pozrieš sa na svoju rodinu a uvedomíš si jednu jednoduchú pravdu:
„Najväčším darom, ktorý som im mohol dať, nebol darček. Bol to môj triezvy život.“
Jednou z prvých veľkých skúšok abstinencie bývajú oslavy.
Narodeniny.
Meniny.
Svadby.
Krstiny.
Silvester.
Vianoce.
Firemné večierky.
Grilovačky.
Rodinné stretnutia.
Dovolenky.
Takmer každá z týchto udalostí bola v minulosti spojená s alkoholom.
Možno si si ani neuvedomoval, ako veľmi.
Príde pozvánka na oslavu.
A mozog si okamžite vybaví staré spomienky.
Hudbu.
Smiech.
Poháre.
Prípitky.
Kamarátov.
Vôňu alkoholu.
Práve preto bývajú spoločenské udalosti jednou z najväčších skúšok prvých mesiacov abstinencie.
Nie preto, že by si nechcel zostať triezvy.
Ale preto, že tvoj mozog si tieto situácie celé roky spájal s pitím.
To však neznamená, že sa ich musíš báť.
Znamená to iba, že sa na ne potrebuješ pripraviť.
Nemusíš ísť na každú oslavu
Jednou z najväčších chýb býva presvedčenie, že musíš zostať rovnakým človekom ako predtým.
Nemusíš.
Ak cítiš, že je na niečo ešte skoro, je úplne v poriadku povedať:
„Tentoraz neprídem.“
Nie je to slabosť.
Je to múdrosť.
Prvé mesiace abstinencie sú obdobím uzdravovania.
Rovnako ako človek po operácii nezačne hneď behať maratón, ani človek po liečbe nemusí okamžite zvládnuť každú spoločenskú udalosť.
Daj si čas.
Niektoré oslavy môžu počkať.
Tvoje zdravie nie.
Keď sa rozhodneš ísť
Ak sa rozhodneš oslavu navštíviť, priprav sa ešte predtým.
Nepremýšľaj až na mieste.
Priprav si plán.
Koľko tam zostanem?
S kým tam pôjdem?
Čo budem piť?
Čo urobím, ak mi niekto bude ponúkať alkohol?
Ako odídem, keď sa nebudem cítiť dobre?
Takýto plán nie je prejav strachu.
Je to prejav zodpovednosti.
Čím lepšie sa pripravíš, tým pokojnejšie sa budeš cítiť.
Nemusíš nikomu nič dokazovať
Veľa ľudí má pocit, že musia všetkým vysvetľovať, prečo nepijú.
Nemusia.
Je to tvoje rozhodnutie.
Tvoj život.
Tvoje zdravie.
Môžeš jednoducho povedať:
„Ďakujem, dnes nepijem.“
Alebo:
„Dal som sa na zdravší životný štýl.“
Alebo iba s úsmevom odmietnuť.
Nemusíš sa obhajovať.
Nemusíš viesť dlhé diskusie.
Človek, ktorý rešpektuje tvoje rozhodnutie, je rád, že si prišiel.
Nie že si pil.
Skutoční priatelia ťa nebudú presviedčať
Možno sa stretneš s ľuďmi, ktorí budú hovoriť:
„Veď si daj jeden.“
„Veď sa nič nestane.“
„Ty už nepiješ?“
Pamätaj.
Človek, ktorému na tebe záleží, bude rešpektovať tvoje rozhodnutie.
Nebude ťa nútiť.
Nebude sa ti smiať.
Nebude zľahčovať tvoju cestu.
Práve takéto situácie ti často ukážu, kto je skutočný priateľ.
A kto bol iba spoločníkom pri alkohole.
Čo piť namiesto alkoholu?
Možno sa to zdá ako maličkosť.
Nie je.
Je dobré mať v ruke nealkoholický nápoj.
Minerálku.
Džús.
Nealkoholické pivo, ak je pre teba vhodné a nepredstavuje riziko.
Nealkoholický miešaný nápoj.
Čaj.
Kávu.
Nie preto, že by si niečo predstieral.
Ale preto, že sa budeš cítiť prirodzenejšie.
Veľa ľudí zistí, že keď majú v ruke vlastný nápoj, okolie ich oveľa menej presviedča.
Ak sa necítiš dobre, odíď
Toto je jedno z najdôležitejších pravidiel.
Ak cítiš, že je na teba situácia príliš náročná, odíď.
Nemusíš zostať do konca.
Nemusíš nikomu nič dokazovať.
Tvoje zdravie má väčšiu hodnotu ako jedna oslava.
Nikto ti nebude vyčítať, že si odišiel skôr.
A ak áno, pravdepodobne nerozumie tomu, čím prechádzaš.
Raz príde deň…
Dnes možno premýšľaš, či ešte niekedy pôjdeš na svadbu, oslavu alebo Silvester bez alkoholu.
Odpoveď znie:
Áno.
A možno si ich užiješ viac ako kedykoľvek predtým.
Budeš si pamätať každý rozhovor.
Každý tanec.
Každý úsmev.
Na druhý deň sa zobudíš bez bolesti hlavy.
Bez výčitiek.
Bez hanby.
A uvedomíš si, že najkrajšie spomienky nevznikajú z alkoholu.
Vznikajú z prítomnosti.
Z ľudí.
Z lásky.
Zo smiechu.
A z toho, že si tam bol naplno.
Myšlienka NikoVida™
Oslava nie je o alkohole. Oslava je o ľuďoch, ktorých máš rád.
Ak na to nikdy nezabudneš, zistíš, že nepotrebuješ pohár v ruke, aby si sa smial, tancoval alebo prežil krásny večer.
Najväčšou oslavou totiž nebude svadba ani Silvester.
Najväčšou oslavou bude deň, keď si uvedomíš, že alkohol už nie je súčasťou tvojho života.
A práve vtedy pochopíš, že si získal niečo oveľa cennejšie.
Slobodu.
